Heimilisfræði og hreyfing
Kraft-ganga
Farið verður í göngu-ferðir og kenndar teygju-æfingar. Áhersla er lögð á að þátt-takendur njóti þess að hreyfa sig úti í náttúrunni í góðum félags-skap. Þátt-takendur hafa með sér stuðnings-aðila ef þörf þykir.
Lesa meira
Hollur og góður heimilis-matur
Kennt er að útbúa hollan, góm-sætan og fjöl-breyttan mat.
Nám-skeiðið hentar þeim vel sem búa einir og elda sjálfir, einnig þeim sem búa með öðrum og elda reglu-lega heima.
Heilsu-smiðja
Á nám-skeiðinu er heilsan í fyrir-rúmi, fyrir-lestrar um hollt matar-æði og næringu, út-búnir léttir réttir, fjallað um hreyfingu og rætt um leiðir til þess að stunda reglu-bundna hreyfingu. Gerð er einstaklings-miðuð þjálfunar-áætlun.
Lesa meira