Jóga
Jóga er fyrir allskonar fólk og allskonar líkama og er námskeiðið aðlagað að hverju og einu.
Í hverjum tíma förum við í mjúkar jógaæfingar, gerum öndunaræfingar, fáum góða slökun og hugleiðum.
Rannsóknir sýna að jóga og núvitund:
- Hafa góð áhrif á líkamlega og andlega líðan
- Draga úr streitu og kvíða
- Auka jákvæðni og lífsgleði
- Gefa okkur styrk og orku
Námskeiðið er einu sinni í viku, 1-1,5 kennslustund í senn í 7 vikur.
Bréf sem staðfestir inntöku á námskeið mun berast eftir miðjan ágúst.