Íþróttir

Styrktaræfingar með teygju

Hér er myndband af styrktaræfingu með teygju.

Teygjuæfingar

Hér eru teygjuæfingar sem hægt er að gera hvar sem er.

Teygjuæfingar númer 2

Myndband með fleiri teygjuæfingum

Heimaæfingar

Hreyfing er mikilvæg.

Hreyfing

Mikilvægt er að gleyma ekki að hreyfa sig, hér eru þrjár æfingar sem gott er að gera heima hjá sér.

Léttar æfingar með bolta

Hér í þessu myndbandi er sýnt hvernig maður getur gert æfingar heima hjá sér með bolta. 

Jóga-æfingar

Hér eru þrjár góðar jógaæfingar sem gott er að gera heima hjá sér.