H.A.F. jóga
H.A.F. Yoga (Holistic aqua flow yoga) eru mjúkir og slakandi tímar í jógaflæði í vatni, hugleiðslu og fljótandi slökun. Gerðar eru teygjur og flæðisæfingar sem aðlagaðar eru að vatni. Notuð er núvitund og hugleiðsla og flot til að slaka vel á í vatninu.
- Hreyfing í vatni, viðheldur hreyfigetu liða og þjálfar djúpvöðva
- Að fljóta dregur úr streitu, léttir á eymslum, vinnur gegn svefnleysi, Þunglyndi og kvíða.
- Eftir gott flot finnur einstaklingurinn fyrir líkamlegri og andlegri endurnýjun.
- Blóðþrýstingur og hjartsláttur hægir á sér um leið og þú sekkur inn í djúpa og afslappandi slökun.
Markmiðið er að ná að njóta þess að sleppa takinu í kyrrð og ró.
- Námskeiðið er í 10. vikur og er kennt x 1 í viku,
- Þriðjudaga kl 17-17.45
- Hver tími er 45 mínútur. 20 mín í æfingar, flæði og teygjur og 25 mínútur í hugleiðslu og flot.
- Kennari kennir af sundlaugarbakka.
- Hámarksfjöldi í hóp eru 15 þátttakendur og er námskeiðið aðlagað að hverjum og einum.
- Námskeiðið er fyrir alla óháð fötlun.
- Verð 57.000 kr
Staður: Sundlaug Klettaskóla Suðurhlíð 9 105 Reykjavík.
Námskeiðið byrjar : þriðjudaginn 2.september.
Síðasti tíminn er : Þriðjudagurinn 11.nóvember.
vetrafrí 28.októmber.
Öll aðstaða er sérstaklega aðlöguð að fötluðu fólki.
Rakel er yogakennari, þroskaþjálfi og Markþjálfi með mikla reynslu í þjálfun og kennslu í rúm 30 ár.
Vinsamlegast athugið:
Enginn stuðningsfulltrúi er til aðstoðar frá Fjölmennt í sundlauginni og þeir sem þurfa aðstoð í klefa eða á biðtíma fyrir og eftir tímann þurfa að hafa aðstoð að heiman. Að öðrum kosti getur viðkomandi ekki sótt þetta námskeið.
Umsóknarfrestur er til 16.júní.
Reynt verður að fara eftir óskum umsækjenda um tímasetningar.
Vinsamlega takið fram í athugasemdadálki hvaða tími kemur alls ekki til greina.
Bréf sem staðfestir inntöku á námskeið mun berast eftir miðjan ágúst.
Vinsamlegast athugið:
- Námskeiðið er auglýst fyrir námskeiðshaldara og er ekki niðurgreitt af Fjölmennt. Það þýðir að sá sem sækir um H.A.F jóga getur líka sótt um námskeið hjá Fjölmennt.
- Ekkert aðstoðarfólk er í sundlauginni eða klefa þannig að þau sem þurfa aðstoð í klefa eða á biðtíma fyrir og eftir tímann þurfa að hafa aðstoð að heiman. Að öðrum kosti getur viðkomandi ekki sótt þetta námskeið.
