Stöðva-þjálfun

Á námskeiðinu eru gerðar fjölbreyttar og skemmtilegar styrktar æfingar. 

Hver tími byrjar á upphitun sem hentar hópnum hverju sinni.

Kennslan er sett upp í stöðvaformi þar sem blandað er saman skemmtilegum styrktar-, liðleika- og jafnvægisæfingum.
Lögð er áhersla á að þátttakendur fái jákvæða reynslu og áhuga á að stunda líkamsrækt.

Í lok hvers tíma eru kenndar teygjuæfingar og slökun.

Markmið námskeiðsins er að:

• kynnast nýjum æfingum
• læra að taka þátt í fjölbreyttum æfingum
• finna jákvæð áhrif hreyfingar
• auka þrek og þol

Námskeiðið er kennt í íþróttahúsi fatlaðra Hátúni

Umsóknarfrestur er til 20.nóvember.

Bréf sem staðfestir inntöku á námskeið mun berast eftir miðjan desember.