Íþróttir og jóga

Badminton er skemmtileg spaðaíþrótt.

Á þessu námskeiði verður farið yfir grunntækni og kennt að spila badminton.

Markmið námskeiðsins er undirbúningur fyrir líkamsrækt á eigin vegum.

Kennt verður að æfa sjálfstætt á líkamsræktarstöð. 

Frisbí-golf eða oftar kallað Folf er frábær leið til að stunda útvist og hreyfingu á sama tíma. Það er mjög auðvelt að aðlaga leikinn að þörfum hvers og eins.

Mjúkir og slakandi tímar í jógaflæði í vatni, hugleiðslu og fljótandi slökun. 

Við nýtum okkur frábærar gönguleiðir og æfingatækni sem finnast á leiðinni til að taka góða æfingu sem hentar hverjum og einum.

Jóga er fyrir allskonar fólk og allskonar líkama og er námskeiðið aðlagað að hverju og einu.

Þetta námskeið hentar öllum. 

Við nýtum Jóga Nidra aðferðina sem er mjög gömul hugleiðsluaðferð. Æfingarnar hjálpa okkur að slaka mjög djúpt á huga og líkama.

Á þessu námskeiði notum við sýndarveruleika til að gera æfingar og hreyfa okkur.

Myndlist og jóga er gott par og á þessu námskeiði nálgumst við jóga og myndlist á skapandi og einstaklingsmiðaðan hátt.